Executados apenas com o peso do corpo, sem uso de aparelhos, esses movimentos requerem a ativação dos músculos profundos do abdômen.
Vista do A influência do método Pilates solo em idosos sedentários na melhora da flexibilidade e da qualidade do sono
Step Chair X Fortalecimento do peitoral - Revista Pilates
Pilates para corredores: confira os melhores exercícios para evitar lesões
Os 10 melhores exercícios de pilates solo para fortalecer e definir a barriga - Wellness Play
Exercícios de Pilates para Emagrecimento: confira os 10 melhores
10 Melhores Aulas Pilates em Domicilio em Manaus - Cronoshare
Wellness Play O melhor conteúdo para você dar play na vida saudável!
Problemas no Quadril: os 10 exercícios de Pilates mais indicados
Redação, Autor em Wellness Play
Os melhores exercícios de Pilates para o tratamento de artrose de quadril