Treino do dia: subida de banco alternado

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Elevação de quadril no banco

Remada em pé

Subir no Caixote com Halteres

Subida na cadeira

Subida na cadeira

Passada para frente alternada

Tornozelo/Pé Alternado

Sobe e Desce do Caixote

Sobe e Desce do Caixote

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